Как утром сделать себе лицо – это вопрос иногда бывает
трудноразрешимым. Мы, люди, существа социальные и нам небезразлично как мы
выглядим в обществе. Особенно по утрам!
Чтобы сделать себе приятное лицо, нужно в первую очередь
широко улыбнуться первому дню и, сцепив обратным хватом пальцы обеих рук,
потянуться всем телом.
Лучше будет, если предварительно подложить под лопатки
подушку. Тогда тело лучше прогнется, давая ход току крови в область
позвоночника и мышцы конечностей.
Ты почувствуешь, как струя свежести омывает позвоночник.
Распрямившаяся при этом потягивании грудная клетка сделает дыхание более
глубоким и свободным.
Возвращая обратно руки, положи ладони на лицо и начинай легкими массирующими движениями растирать кожу лица и волосистой части головы. Движения постепенно усиливай, чтобы растереть более глубокие слои кожи.
Особое внимание нужно уделить ушам. На ушах расположено
очень много рецепторов, связанных с внутренними органами и телом в целом.
Край наружной части уха сплошь усеян рецепторами нашего позвоночника. И
растирая уши, мы помогаем восстановить работоспособность позвоночника.
После растирания, можно приступить к легкому постукиванию
кончиками пальцев по всей поверхности головы. При этом в одних местах будет
ощущаться онемение, в других – покалывание. И то, и другое говорит о нарушении
кровообращения в коже головы. Легким постукиванием мы более глубоко массируем
кожу головы, что сразу сказывается на ее тонусе.
Поскольку подушка находится у нас под лопатками, то ничто не мешает нам делать плавные вправо-влево повороты головы. И так же легко делаются движения головы к правому или левому плечу. Эти движения позволяют растянуть мышцы шеи. Это улучшает кровоток в мышцах шеи, и свежая кровь начинает поступать в голову, что улучшает наше общее самочувствие. Свежая кровь омывает мозг и доставляет питательные вещества в мышцы и кожу головы.
После всех описанных действий, нужно еще раз
прогнуться, потянувшись всем телом, и отправиться делать водные процедуры.
Комментариев нет:
Отправить комментарий