Как проснуться утром легко

Сейчас с расскажу, как проснуться  утром  легко.

Человеческий сон длится около 2-х часов. Это такой цикл.

В течение ночи происходит несколько циклов. Из этого времени, примерно 10-15 минут отводится на, так называемый быстрый сон. Остальное время – это глубокий сон, когда человек не видит снов. Когда человек просыпается на грани перехода глубокого сна в быстрый, тогда человек просыпается легко и целый день чувствует себя бодро!

Если человека разбудить в период глубокого сна, то человек будет чувствовать себя целый день разбитым, невыспавшимся. Для того, чтобы проснуться  утром  легко  и попасть в период быстрого сна, нужно выполнить небольшие манипуляции с будильником.

Нужно обратить внимание на то время, в которое ты обычно просыпаешься и как ты себя чувствуешь днем. Если чувствуешь себя плохо, невыспавшимся, то берешь и сдвигаешь стрелку будильника минут на 15 раньше и отслеживаешь: как ты себя целый день чувствуешь.  Так 2-3 дня.

Если продолжаешь себя плохо чувствовать, сдвигаешь стрелку будильника еще раз на 15 минут и потом еще раз, каждый раз отслеживая свое самочувствие.  И в какой-то момент, ты получаешь результат, что проснулся на час или даже полтора раньше того времени, когда ты обычно просыпался, но ты чувствуешь себя бодрым, отлично выспавшимся. И далее утренний процесс просыпания будет тебе даваться легко.

Этому я научился в армии, когда утром нужно было быть на смотре в поглаженной форме, а утюг вечером был занят другими бойцами. Я просыпался в 5 часов, успевал привести в порядок форму, погладить  ее, сделать необходимые процедуры. И к подъему роты я был уже в полной форме.

Надеюсь, что мой совет тебе пригодится,  и теперь процесс утреннего вставания тебе будет даваться легко.

***

Николай Кабанов

@Репост